górnej czesci

[...] ze tydzień w tydzień każdy poszczególny mięsień musi być równie mocno katowany!traktujmy dane rejony umięśnienia całościowo !!!wytłumaczę na przykładzie: a) treningi górnej części ciała jakie stosowałem na przemian jeden po drugim I • wyciskanie na ławce płaskiej • podciąganie na drążku nachwyt • podrzut [...]

Bardzo proszę o wyjaśnienie co znaczy z opisu badania rentgenowskich niezrośniecie blaszki granicznej górnej L4,widoczne zwapnienie jądra kostnegow rzucie przedniej części blaszki. zweżona przestrzenie mkL4-L5 iL5-s1

Witam : ) Więc mam pytanko co do tego zdjęcia. Aby wyrobić sobie taką klatkę, trzeba bardziej się skupić na górnej jej części czy dolnej? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aedb5d23242742d28d8d6ec1269fae29.jpg

Chciałbym poprosic o rozpiskę cwiczeń na atlasie jest nas dwóch i rózne kryteria takze podam dwie informacje o wadze i tp Wiek -15 Wzrost-171cm Waga-55kg Cele Treningowe Masa, Mięsnie od góry i nogi :) Początkujący Waga-50 kg Wzrost;165cm Początkujący Cel- Mięśnie części górnej i nogi :)

Witam, nie dlugo chcialbym zaczac 2 cykl HST. Najbardziej zalezy mi na rozwinieciu gornej/srodkowej czesci klatki. Na 1 cyklu robilem wyciskanie na lawce skosnej w wasim uchwycie ale nic nie dalo. Czytalem tez ze rozpietki nie pasuja do HST. Jakich wiec cwiczen mozna uzywac przy HST aby rozwinac te partie?

witam mam problem a mianowicie ćwiczę regularnie, co dwa dni, biceps, triceps, nogi, wszystko oprócz klaty rośnie. po bokach klaty to jeszcze ale w środkowej części i górnej to praktycznie nic. i takie moje pytanie: jakie ćwiczenia wykonywać na klatę? czy o co tu może chodzić?

Hey.Mam takie pytanie.Bieganie jest trzy razy w tygodniu.I czy robić je w dni treningowe czy starać się robić w wolne dni??Bo nie wiem czy nie bedzie mi za cieżko jeżeli zrobie dany trening odnośnie górnej lub dolnej części ciała plus w tym samym dniu biegi.

Witam, pytanko, po ćwiczeniu łydek mam zakwasy, ale dziwnie wysoko, w górnej połowie mięśni, bliżej kolan. Czy to normalne, czy zakwasy na łydkach nie powinny być odczuwalne od ich najniższej części? Pytam bo mam problem z rozbudowaniem łydek, i próbuję teraz z nmi mocno walczyć.

Witam. Pytanie mam takie. Jakie ćwiczenia robić na przykrycie żeber w dolnej części klatki piersiowej. Co to w ogóle za mięśnie? Z górnej partii jestem zadowolony, ale na dole mam kaloryferek, i chciałbym go jakoś zakryć. Suchi

..Witam...mam problem od ponad 2 dni...bardzo silny bol w gornej lewej czesci klatki piersiowej i takze przechodzi na plecy a dokladnie jakby miedzy lapatkami...blizej lewej..przeszkadza to przy wstawaniu lezeniu...podnoszeniu lewej reki..napewno to nie sa zakwasy...bo nie cowczylem akurat...pojawilo sie to z nienacka...w sumie po treningu [...]

Okolo 3 tygodnie temu naderwalem sobie gorny akton piersiowego wiekszego - tak powiedzial lekarz. Wzialem pare zabiegow - laser pole magnetyczne ale kasa sie skonczyla a bolec wciaz troche boli i nie moge robic klatki ani siadow. Boli w gornej przysrodkowej czesci ramienia, najbardziej jak robie klatke na plasko, jak z mostkiem to o wiele mniej. [...]

[...] spada tkanka tłuszczowa? Dajmy na to trenuje górne partie takie jak klata ,barki, plecy, nie ruszam pupy i nóg bo tam mam predyspozycje genetyczne do tycia. Nabieram masy w górnych partiach, następnie zaczynam biegać i co sie dzieje spada mi pasa z górnej parti to co wytrenowałem czy może równomiernie a może partia która ma tendencje do tycia?

Pisze to jeszcze raz bo na tym dziwnym forum jest nie potrzebna opcja wyczysc pola ktora nacisanlem... wiec jeszcze raz... tydzien temu bylem na imprezie skakalem z 4 metrowego balkonu, nie stlumilem, walnalem tylkiem o ziemie i teraz podczas wstawania lub podnoszenia czegos boli mnie kregoslup w czesci dolno gornej niewiem gdzie dokladnie co z [...]

[...] phanatic 2010 czyli cross. Mam pytanie dotyczące tak jak w temacie po około 1,5 godzinie jazdy pojawia się u mnie ból pleców w okolicach mięśnia czworobocznego grzbietu w części środkowej może też i górnej, czy przyczyną jest początek sezonu czy raczej złe ustawienie wysokości kierownicy? Jazda jest raczej na maksa byle co by do domu dojechać

czesto po cwiczeniach strzyka mi cos w kregosłupie w cześći górnej szyjnej i mnie boli z 2 dni chodze pokrzywiony a potem jest ok i często mi sie to powtarza najcześciej jak ćwicze barki i po siłowni posiedze w domu i nagle strzyka i hoooy boli co mam robic nie wyciskać sztangi z przed głowy przy barkach czy iść do lekarza ??wogule czy moge dalej [...]

od niedawna trenuje masowo i robilam sciaganie drazka w szerokim uchwycie za glowe,do klaty,wioslowanie sztanga w opadzie i przyciaganie drazka do klaty na atlasie.wszystko po 4 serie zeby razem bylo 16 serii po 10-12 powtorzen.chcem ogolnie rozbudowac plecy bez dolnej czesci(ta mam wyraznie mocniejsza i bardziej rozbudowana od gornej) i chce [...]

w ktorym miejscu powinno sie mierzyc centymetrem udo? w srodkowej czesci czy mzoe bardziej w gornej? pozdrawiam

witam.Mam problem zwiazany z klatka a mianowicie mam zebra z jednej strony klatki nizej osadzone szczegolnie w gornej jej czesci przez co jest male wglebienie i przyczepy miesnia sa inaczej ulozone przez co jedna strona klatki jest mniejsza od drugieji lekarze mowili ze taka mam genetyke i juz. Nie wiem juz jakimi cwiczeniami mam to wyrownac. [...]

[...] siłowy, brzuszki spięcia, pompki, tabate itp. Czy przy zasosowaniu jakiejs rygorystycznej diety z odpowiednim rozkladem makroskładników da rade osiągnac taki poziom? Obecnnie przy wzroscie 184cm waze 86kg. BF okolo 15-16% Lekki zarys mięśni brzucha na górnej jego częsci. Chcialbym do wakacji zbic jeszcze z 4-5%. Czy jest to mozliwe ?

[...] go dotąd, ale gdy stane obok kolegi o podobnym rozmiarze ramienia moja wydaje się mniejsza. Nie chodzi o to aby był większy ale o to żeby nie wyglądał na wklęsły. Mam długi biceps dobrze rozwinięty w dolnej części i w górnej środka zaś nie ma. Napięty jeszcz jakoś wygląda. Jakie ćwiczenia należ włączyć do programu modlitewnik, wąsko sztanga?